2006 年，从上海坐火车到拉萨，见到了布达拉宫，见到了草原和牛羊。从此，一路向西，走在青藏高原，走进喜马拉雅。

2007 年 10 月，翻过折多山，进入被称为藏区最美的地方康巴地区，第一次见到了雅拉和金色的塔公。经过理塘，来到了亚丁三怙主雪山下，面对宁静和庄严，山是被敬重的。

2008 年的秋天，从成都到拉萨，过折过山，走川藏。汶川大地震后，大地满目疮痍，一路曲折。胆颤心惊地走过雀儿山，过昌都入藏，过怒江 72 道拐，在业拉山口绕了 130 多个弯，盘旋下降到 4100 米的邦达镇。沿雅鲁藏布江徒步大拐湾，守望南迦巴瓦峰三天三夜，转拉姆拉措，抵达然乌休整。一路如朝圣者般走到拉萨河边，看着夕阳照着布达拉宫，坐大照寺前的广场上，望着大唐公主的碑文立在金灿灿的双铜羊前面，走到了终点，又是起点。

2009 年的夏天，随性买了一张机票，走了一趟甘南。从黄龙、九寨转入红原。诺尔盖草原鹰飞草长，牛羊成群，扎尕那仿佛与世隔绝的桃花源。在唐克，初见如少女一般温婉灵动的九曲黄河。无意间走在了古老的丝路上，相遇晋秦始凿的石窟群。经过拉朴椤寺，在临夏看了一年一度赛马会，和结伴同行的台湾朋友们告别。我去兰州，她们去了宁夏，继续西行。

2010 年，从珠穆朗玛北坡来到南坡，只为听山那边的风吹响的铃声 ...... 晃荡在泰米尔的街头，感受时光的回旋。漫步杜巴广场，聆听帕坦和巴德岗古王宫里的故事，去触摸岁月凝固的精美古迹。来人间天堂博卡拉，进入安娜普尔纳丛林，徒步 ABC 小环线。上布恩山看日出，五天四夜走在原始森林，穿行喜马拉雅山脊。

2011 年的 10 月份，登四姑娘山。在日隆约上向导，从海子沟徒步一天，抵达二峰大本营。营地过夜，次日凌晨四点，背包上山。起风雪，天气突变，时间预计失误，在冲登 100 米处下撤， 我主动放弃了登顶。这是一次失败，但却不后悔的登山。

2013 的夏天，正值雨季，走珠峰大本营线。为更好适应，先走羊湖、江孜，在帕里草原随彩虹幸运行，见到美丽的多庆措和卓木拉日，直到亚东哨所，借宿康布乡。凌晨从定日出发，到到加乌拉山亚口等待日出。当我站在珠峰面前时，却平静地听不到一点点心跳，形容的词藻全都褪去了。珠穆朗玛站在喜马拉雅的肩膀上，世界的王者它是朴素而真实的。记住了这一天 2013 年 7 月 24 日。

2015 年，出行甘孜，应该说再回甘孜，那里已经太熟悉了。八美草原、龙灯草原，道孚、炉霍 ...... 寻访古碉楼，郎卡杰真迹。抬头看星河，听格萨尔王说唱，来到甘孜藏医学院，看望这里的孩子们。一趟充满温馨的友情走访，我的孩子一直相伴同行。

2018 年，飞机可以到康定，我看望在那出家的朋友。我劝说她回家，可听到她通透的笑声，我的想法立即失败，从此我不再对她提“还俗”，她像草原上的格桑花一样长在那里了，行医、教书，成了一位觉姆，取了一个好听的藏族名字，叫真。

行走在高原上，天地苍茫，小我如尘。有一天，发现走向远方，其实是走向心中的自己。有一天，我不走了，因为心中住满了感念与敬畏。对过往的整理，作个纪念。感谢与我同行的伙伴们和无数陌生的相遇，感谢给予我帮助的老师朋友们，感谢我的父母孩子，感谢有你们陪伴的人生旅程……